筋トレをすることで得られる効果5選

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皆さんこんにちはカピドンです。

筋トレって聞いてもマッチョになるためにやるものとしか認識してなかったりしますよね。

なので今回は筋トレをすることで得られる効果5選について紹介していきます。

このブログでは正確な情報をお伝えするというよりは、皆さんに興味を持ってもらい自分からどんどん知識を得てもらうことを目的としています。

それゆえ話半分に聞いていただけると嬉しいです。

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筋トレをすることで得られる効果5選

皆さんは筋トレと聞くとどんな効果があると思いますか?

おそらく大半の方が筋肉を増強する効果があると考えるはずです。

もちろんそれも間違ってはいないのですが、筋肉を増強する効果とは数多ある効果の内の一つにすぎません。

この記事で皆さんに筋トレの効果をすべてお伝えしたいのは山々ですが、それは無理なので5選に絞って紹介します。

まずはもちろん筋肉増強

太く大きな筋肉を手に入れることは男性のみなさんの憧れだと思います。

筋トレをすることでそんな憧れに手を伸ばすことが出来ます。

何故筋トレをすると筋肉が強くなるのか?

それは超回復というメカニズムが関係しています。

これは簡単に言うと筋トレによって壊れた筋繊維が、急激に強く修復されることを言います。

皆さんの日々の生活の中で起きる筋肉痛は、まさに筋繊維が壊れた状態です。

もしかしたら「日々の生活の中で筋肉痛が起きるんなら、わざわざ筋トレをしなくていいんじゃないか?」と思うかもしれません。

確かに日々の生活の中でも筋肉痛は起きるので、筋肉は増強される可能性があります。

しかしそれがずっと続くわけではないので、すぐに衰えてしまいます。

なので筋肉の増強にはもちろん筋トレが最適というわけですね。

痩せやすい体になることが出来る

おそらく多くの方が食べるとすぐに太ってしまう体に悩んでいると思います。

ですが筋トレをすることで痩せやすい体を手に入れることが出来ます。

なぜなら筋肉が着くことで基礎代謝が増え、何もしなくてもカロリーを消費してくれるからです。

いくら食べても太らないなんて、夢のようですよね。

もしかしたら「そんな怪しいサプリメントみたいな話信じられない」と思う方もいるかもしれません。

確かに最初は怪しく感じるかもしれません。

しかし実際にやってみると人間の体にはこんな魔法のような機能が付いているのかと驚くことになります。

まぁもちろん夢に到達するには生半可な努力じゃ足りないんですけどね。

かっこいい体を手に入れられる

だらしない体をしているとプールや海なんかには行きずらいですよね。

ずっとだらしない体だった僕はプールや海に行くのが、いやでいやでしょうがなかったです。

でも大丈夫です。

筋トレをすればみんなの視線を集める、かっこいい体を手に入れることが出来ます。

友人なんかの誘いを断らなくて済むので、罪悪感を抱かなくなります!!

もしかしたら「俺はプールや海に行かないから、かっこいい体なんていらない!!」と思う方もいるかもしれません。

確かにプールや海に行かないなら、かっこいい体を披露する場面はあまりないかもしれません。

しかしかっこいい体になることで、自分に自信が着き日々の生活が豊かになること間違いなしです。

ストレスを解消できる

現代社会ではストレスと無縁の生活はなかなか遅れないですよね。

なのでどうやってストレスを解消するかが、重要となっています。

そこでおすすめなのが筋トレです。

筋トレをすることで仕事や勉強などで得たストレスを吹き飛ばすことが出来ます。

もしかしたら「いや待て!!筋トレでどうしてストレスを解消できるんだ?」と思う方もいるかもしれません。

確かに筋トレとストレスを解消ってあんまり結びつかないですよね。

しかし人間は筋トレをすることで、セロトニンという脳内ホルモンを分泌します。

このセロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれていて、精神を安定させる効果や気分を高揚させる効果があります。

筋トレをすることでストレスに強い体が手に入れられるということですね!!

姿勢が良くなる

皆さんの中にも姿勢の悩みを抱えている方はいると思います。

実は筋トレをすると姿勢が良くなるのです。

これは単純に筋肉が着いて、姿勢が良くなるということ。

そして筋トレをすると自分に自信が着くということが関係しています。

昔は私自身ずっと自信が無くて、下を向きながら猫背になって歩いていました。

しかし筋トレを始めてからはしっかりと前を向いて歩けるようになりました。

人に変だと思われても、筋トレをすれば改善できると思うようになったからですね。

興味を持ったらすぐに実践してみよう!!

今回は

  • 筋肉の増強する
  • 痩せやすい体を手に入れられる
  • かっこいい体を手に入れられる
  • ストレスを解消できる
  • 姿勢が良くなる

という筋トレの効果を5つ紹介しました。

この中で一つでも興味を持ったらぜひすぐに実践してみてください。

筋トレ大国を目指してカピドンでした。

ではでは。

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